Oleh: Fathan Faris Saputro, MPID PDM Lamongan
Fiersa Besari pernah berkata, “Beberapa rasa memang harus dibiarkan menjadi rahasia. Bukan untuk diutarakan, hanya untuk disyukuri keberadaannya.” Ungkapan ini menekankan pentingnya rasa syukur dalam hidup, bahkan untuk hal-hal yang tersembunyi. Rahasia-rahasia kecil yang kita simpan dapat menjadi sumber kebahagiaan dan kepuasan jika kita mampu mensyukurinya.
Surat Ibrahim ayat 7 menegaskan pentingnya rasa syukur dalam kehidupan. Allah SWT berfirman, “Ingatlah ketika Tuhanmu memaklumkan, ‘Sesungguhnya jika kamu bersyukur, niscaya Aku akan menambah (nikmat) kepadamu, tetapi jika kamu mengingkari (nikmat-Ku), sesungguhnya azab-Ku benar-benar sangat keras.'” Ayat ini menekankan bahwa syukur adalah kunci untuk mendapatkan lebih banyak nikmat. Dengan bersyukur, kita membuka pintu rahmat dan berkah dari Allah SWT. Sebaliknya, mengabaikan nikmat yang diberikan membuka pintu bagi penderitaan dan kesulitan.
Shawn Achor, peneliti kebahagiaan dan penulis “The Happiness Advantage”, menyatakan bahwa praktik bersyukur dapat meningkatkan energi dan kualitas tidur. Bersyukur juga dapat mengurangi depresi dan meningkatkan optimisme dalam hubungan sosial, dua faktor utama kebahagiaan. Achor menegaskan bahwa kebahagiaan tidak harus bergantung pada gen atau lingkungan, melainkan merupakan pilihan. Dengan memilih bersyukur, kita mengambil langkah aktif untuk menciptakan kebahagiaan dalam hidup.
Rasa syukur memiliki kekuatan luar biasa untuk mengubah cara pandang kita terhadap kehidupan. Dengan mengapresiasi hal-hal kecil, seperti secangkir kopi hangat di pagi hari atau senyuman tulus dari orang terkasih, kita mulai melihat dunia dengan lebih positif. Rasa syukur memungkinkan kita merasakan kebahagiaan dalam momen-momen sederhana yang sering terlewatkan.
Menghargai keindahan alam sekitar kita adalah bagian dari sikap syukur yang mendalam. Setiap pemandangan indah, seperti matahari terbenam, bunga mekar, atau udara segar di pagi hari, menambah rasa bahagia dan memupuk rasa syukur. Dengan demikian, kita menyadari bahwa keindahan ada di sekitar kita dan membawa kebahagiaan yang sebenarnya.
Syukur membantu kita fokus pada apa yang kita miliki daripada mengeluh tentang kekurangan. Dengan membiasakan diri bersyukur atas segala sesuatu dalam hidup, kita dapat menghadapi tantangan dengan sikap positif. Fokus pada hal-hal yang ada membuat kita merasa lebih puas dan kurang terpengaruh oleh kekurangan.
Dalam konteks sosial, rasa syukur dapat mempererat hubungan kita dengan orang lain. Menunjukkan apresiasi membuat orang lain merasa dihargai dan diperhatikan, menciptakan lingkaran kebajikan di mana kebaikan dan perhatian saling menguatkan. Hubungan yang dibangun di atas dasar syukur cenderung lebih kuat dan tahan lama karena didasari oleh saling menghargai dan menghormati.
Rasa syukur memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan fisik. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mempraktikkan syukur cenderung memiliki tingkat stres lebih rendah, sistem kekebalan lebih kuat, dan hidup lebih lama. Ini menunjukkan bahwa syukur bukan hanya konsep spiritual atau filosofis, tetapi juga memiliki dasar ilmiah yang kuat.
Untuk memaksimalkan manfaat rasa syukur, konsistensi sangat penting. Salah satu cara efektif adalah memulai kebiasaan sederhana seperti menulis jurnal syukur. Dengan mencatat hal-hal yang kita syukuri setiap hari, kita melatih pikiran untuk fokus pada aspek positif dalam hidup, membentuk pola pikir lebih optimis, dan mengurangi kecenderungan untuk fokus pada hal-hal negatif.
Mengucapkan terima kasih kepada orang-orang di sekitar kita adalah cara berharga untuk memperkuat rasa syukur. Tindakan sederhana seperti mengucapkan terima kasih atau memberikan penghargaan atas tindakan baik orang lain dapat mempererat hubungan, menciptakan lingkungan yang lebih harmonis, dan meningkatkan rasa syukur kita sendiri.
Tak kalah penting, menghargai momen-momen kecil dalam kehidupan sehari-hari sangatlah penting. Seringkali, kita mengabaikan kebahagiaan dari hal-hal sederhana. Dengan memberi perhatian lebih pada momen-momen kecil tersebut, kita dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan memperdalam rasa syukur kita. Menghargai detail-detail kecil ini membantu kita menikmati perjalanan hidup dan menemukan kebahagiaan dalam aktivitas sehari-hari.
Rahasia yang disyukuri, sebagaimana disarankan oleh Fiersa Besari, merupakan kekuatan luar biasa dalam hidup kita. Dengan menjaga rasa syukur, kita membuka pintu bagi lebih banyak berkah dan menciptakan fondasi kuat untuk kebahagiaan dan kesejahteraan. Dalam setiap rahasia kecil yang kita syukuri, kita menemukan alasan untuk tersenyum, merasa damai, dan menjalani hidup dengan lebih penuh makna.
